DIETA DEL VIENTRE PLANO
-Combinar la dieta con algún tipo de ejercicio aeróbico y si no es así, al menos se debe caminar una hora al día.
-Evitar el consumo de chicle y la sal en exceso en los alimentos.
-Comer despacio y masticar bien la comida, para no llenarte de aire y favorecer la digestión.
-Se recomienda después de cada comida y de la cena tomar una infusión de plantas digestivas y depurativas como manzanilla, melisa, hinojo, anís, comino, cola caballo, diente de león,….
-No tomar más de 2-3 cucharadas de aceite de oliva por día.
-Utilizar a diario una crema especial para el vientre y aplicarla mediante masajes, en forma de pellizcos y circulares (JUVENAT reafirmante)
- Tomar suplementos de vientre plano como: VIVAT DIGEST (14 viales compuesto por papaya, piña, aloe vera y manzanilla; 17.20euros); BELLSILUET CAPSULAS (60 pastillas compuestas por piña deshidratada; 10.30 euros); LEVANAT CAPSULAS (60 pastillas compuestas por piña, alcachofas e hinojo, 12.15 euros); PAPAYA ( 60 pastillas de papaya; 6.60 euros);....
-Tomar la fruta a media mañana o media tarde, pero fuera de las comidas principales.
-Prevenir el hinchazón y la retención de líquidos es clave para disminuir centímetros, aunque parecen términos de igual significado no son para nada iguales.
- Si tienes hinchazón debes procurar añadir fibra a la dieta (en forma de pan, cereales, pasta y arroz integrales) de esta forma conseguirás un mayor movimiento intestinal.
- Para la retención de líquidos hay que beber de litro y medio a dos litros de agua al día, así se elimina el exceso de líquido retenido y las toxinas. Utiliza ajo cebolla en tus comidas, no aportan a penas sodio (uno de los orígenes de la retención, y aportan un buen toque de sabor a las comidas. Cuidado con las especias, ya que pueden ocasionar muchos gases.
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