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viernes, 19 de octubre de 2012

DIETA DEL VIENTRE PLANO
Conseguir un vientre plano es el sueño de muchos, sin embargo aunque cuesta mucho trabajo, tampoco es misión imposible si combinas el ejercicio y la dieta adecuados. Aquí aparecen las recomendaciones a seguir:

-Combinar la dieta con algún tipo de ejercicio aeróbico y si no es así, al menos se debe caminar una hora al día.

-Evitar el consumo de chicle y la sal en exceso en los alimentos.

-Comer despacio y masticar bien la comida, p
ara no llenarte de aire y favorecer la digestión.

-Se recomienda después de cada comida y de la cena tomar una infusión de plantas digestivas y depurativas como manzanilla, melisa, hinojo, anís, comino, cola caballo, diente de león,….

-No tomar más de 2-3 cucharadas de aceite de oliva por día.

-Utilizar a diario una crema especial para el vientre y aplicarla mediante masajes, en forma de pellizcos y circulares (JUVENAT reafirmante)

- Tomar suplementos de vientre plano como: VIVAT DIGEST (14 viales compuesto por papaya, piña, aloe vera y manzanilla; 17.20euros); BELLSILUET CAPSULAS (60 pastillas compuestas por piña deshidratada; 10.30 euros); LEVANAT CAPSULAS (60 pastillas compuestas por piña, alcachofas e hinojo, 12.15 euros); PAPAYA ( 60 pastillas de papaya; 6.60 euros);....


-Tomar la fruta a media mañana o media tarde, pero fuera de las comidas principales.

-Prevenir el hinchazón y la retención de líquidos es clave para disminuir centímetros, aunque parecen términos de igual significado no son para nada iguales.
-       Si tienes hinchazón debes procurar añadir fibra a la dieta (en forma de pan, cereales, pasta y arroz integrales) de esta forma conseguirás un mayor movimiento intestinal.
-       Para la retención de líquidos hay que beber de litro y medio a dos litros de agua al día, así se elimina el exceso de líquido retenido y las toxinas. Utiliza  ajo  cebolla en tus comidas, no aportan a penas sodio (uno de los orígenes de la retención, y aportan un buen toque de sabor a las comidas. Cuidado con las especias, ya que pueden ocasionar muchos gases.

Ven y prueba la dieta del vientre plano que te propone NATURHOUSE

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